алып жеп жеңил болот. Бирок, бул кымбат. азык-түлүк, көпчүлүк калктын ай сайын бюджетке көп суммадагы ээлейт болгондуктан, тез тамак-аш адатын бузуп чыгымдарды төмөндөтүү максатында жөнөкөй ыкмаларынын бири болуп саналат.
Бул жөнүндө ойлонуп көрөлү: Бул тез тамак-аш ресторанда бир тамак боюнча $ 7-8 сарптоо үчүн жалпы болот. Андыктан бир гана апта ичинде тушку тамак үчүн жейт дейли. Бул дагы $ 40 жума жана $ 172 ай сайын берип турат. Бул, бир табак тамак үчүн, бир эле адам үчүн эмес. Эгер жумуш тушку тамак алда канча көп жесе, бала да, же сиз эки же үч бул санды алат сарптап келет.
Бирок, ал үчүн мүмкүн кайра кесип, дагы эле жеп, акчаны үнөмдөө максатында. Андан тышкары, улам чыгып жеп кайра кесип болушу мүмкүн күтүүсүз кыскартууга же жумуш орундарын жоготуу.
Сен болсо көп акча жумшап жеген тамак-аш боюнча, сиз тез тамак-аш адатын тепкилеп менен бошото аласыз эле канча акча таптакыр сен күтпөгөндөй болушу мүмкүн. акча каражаттарын сактоо үчүн Мындан тышкары, сиз үйдө тамак дени ыкмаларды тандап алат, анткени саламаттык сактоо пайда болушу мүмкүн.
негизги чыгып, жегенге болбой турган жерде бир планы болушу керек. Бул сунуштар сиздин тез тамак-аш адатын Сирияга жардам жана жүрүшүндө акча сактап калат.
01 Сиздин Меню пландаштыр
алдыга пландаштыруу чыгып жеп токтотууга аракет кылып жатышат, анда абдан маанилүү кадам болуп саналат. Эгер ошол түнү эмне тамак бар эмне жок болсо, ал үйүнө баратканда ресторанда токтотуу өтө кыйын болот.
Меню пландоо , сиз жума ичинде азык-түлүк дүкөнгө баруу керек канча жолу түшүп кесип, азык-түлүк дүкөндө сага акчаны үнөмдөө , сага азык даярданууга көбүрөөк убакыт берүү.
кылдат пландаштырып, анда да көп акча жыйнап, сенин менюда окшош курамы бир жумада колдоно турган болот.
ай үчүн меню пландоо жана азык-түлүктөр жазылган тизме жума менен кыйратам. Ар айда минималдуу пландоо менен менюсуна кайталанышы мүмкүн.
Дагы бир мүмкүнчүлүк болуп саналат меню пландоо кызматынан пайдалануу . тегерегинде $ 5 / ай үчүн бир нече жеткиликтүү онлайн бар.
Эгер сен да, атүгүл дагы башка жолдорун издеп жатат, анда мүмкүн сактап өзгөчө couponing .
02 Тамак-аш Prep ачкыч
Алар иштин көп күн өткөндөн кийин үйгө келгенде Көптөр тамак менен күрөшүү. азыктарды даярдоо, салышы окуп, кечки тамак менен тазалоого көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бирок, жумуш алдында алат да Сени биз сыяктуу жакшы даярдык жасап жатканда, ал жерде ар бир түнү тамак үчүн бир топ кыйын болуп калат. Мына, силерге убакыт менен акчаны үнөмдөө максатында кээ бир азык-даярдануу ыкмалары болуп саналат.
сен жумушта жүргөндө бир барундуки же жай мешти колдонуп. Үйгө келип, кечки тамак даяр, ал сизди гана күтүп турат.
Сен Grill пландаштырып жатса, анда сен менен жумушка кетердин алдында marinate үчүн муздаткычка этти. Эгер тамак бышырды пландаштырып жатса, анда сен ингредиенттерди салып чогуу муздаткычта түнү поп болот.
Сен да ушу сыяктуу курамы бар тамак пландаштырып жатса, анда сен дагы бир тамак же эки даярдануу мүмкүн бири жасап жатканда. Мисалы, бир эле жуманын ичинде шалбыраган joes, уй enchiladas жана Lasagna бар болсо, сиз шалбыраган joes бүтүрүп, ошол эле учурда enchiladas жана Lasagna күрөң уй жана даярдануу мүмкүн. Бул узак мөөнөттүү келечекте убакытты үнөмдөйт.
Ошондой эле жума пияз партиясын жарып же жума керек сыр бардык аарчуучу болот. Бул ошондой эле сиз үй жолдо ресторанда токтоп азгырылган эмес, ошондуктан түрткү бойдон калууга жардам берет.
03 Жакынкы Food колдонгула
Сиз дайыма нөлдөн сиздин тамак-аш жасоо эмес, акчаны үнөмдөй аласыз. Ал эмес, тоңуп калган эмес жашылча-жемиштерди колдонуу үчүн ден-соолукта болушу мүмкүн, бирок, Мурат азыктарды колдонуу үчүн тандоо сизге акча сактай аласыз. Сиз ынгайлуулугу тамак-аш азыктарынын ар кандай колдонуп тамак башталат жана тамак-аш жана пландаштыруу көнүп эле алардын арактын мүмкүн.
Кээ бир типтүү ынгайлуулугу азыктар сыр, тоңуп калган майдаланган пияз, stirfry үчүн тоңуп калган жашылча-жемиштерди жана тамак үчүн алдын-ала бышкан этти теркадан өткөрүп жатышат.
Сен жөн гана силерди тамак болсо, бул ыкмаларды ар бир түнү жеке тамак даярдоо кыйын болбошу мүмкүн.
Дагы бир параметр алдыда тамак жана майда бөгүп тамак бөлүп жана ал бътъндёй ай ичинде пайдалануу үчүн, аларды катып турат. Муну менен сиз Мурат, тамак-аш, өз ден-соолукта жолду түзүү.
04 Артка-Up планы бар
Эгер тамак да чарчап болгондо дагы алдап сиз бюджетке жегенге даяр түн тамак-аш сатып алууга менен жолдо болууга жардам берүү үчүн. Бул тамак чогуу үчүн жеңил болушу керек жана тез тамак керек.
Бул баштыгына селейдим тамак же тамак-аш болушу мүмкүн.
Спагетти же башка макароны тамак даярдоо үчүн жеңил тамак-аш, жана ошондой эле, сенин койгом, сактоо үчүн жеңил.
тамак үчүн аралашмаларды Гамбургер Жардамчысы же макарон жана сыр сыяктуу кемчиликтер толтура аласыз.
Алдын-ала бышырылган тамак же Дели, эт менен бирге силер тамак үчүн убактысын, күчүн да жок тез тамак сала үчүн колдонсо болот.
05 Түшкү Азгырыкка кач
Көптөр тамак менен жана кечинде тамак жеп умтулабыз да, апта ичинде түштөнүүгө чыгып жеп албаш үчүн кыйынга турат. Бирок, ал салынган тамак турбай жардам жана бир нече стратегиялар бар сага акча топтоп.
Сиздин түшкү түнү баргыла эртен менен убакытты үнөмдөө үчүн мурда.
конокко келген нанды жеп, жана чыгармачыл алууга коркпогула. Мисалы, бир тоок салаты кылыш үчүн, алардын алдында сен түнү куурулган тоок төшү колдоно аласыз. Же сен кара далы тако эт бир тако салат болот.
Frozen тамак менен шорпо сиз түшкү даярдануу үчүн убакыт жок, күн бою жакшы чегинүү болуп саналат.
күн Practice жүргүзүү тректи силер түшкү тамак үчүн, аны жебегиле +. айдын акырына карата ушундай жол менен, сиз түрткү сакталган канча тура тургандыгын эсептей аласыз.
Рейчел Морган Cautero тарабынан чыгарылат.